O terapeuta David Richo, autor do best-seller “Como Ser Adulto nos Relacionamentos”, acaba de lançar sua obra no Brasil. O livro fala dos desafios do relacionamento a dois e traz dicas sobre o que fazer para que o amor dure. Veja 3 dicas:
Esteja realmente com o outro
Em uma entrevista para o jornal O Globo, David sugere que o casal tire um dia para estarem apenas um com o outro. “Sem interrupções, interferência, sem celular para ligar para os outros, ou ficar olhando mensagens. Vá a um parque público, por exemplo. Ficar juntos a sós vai fortalecer os laços entre o casal”.
Fortaleça a autoestima
O livro de David fala bastante sobre autoestima. O terapeuta ressalta que ela é capaz de nos ajudar a tomar conta de nossas necessidades. “Esse aspecto pode justamente aumentar sua independência como indivíduo, mas paradoxalmente também ajuda na interdependência da relação. A autoestima que você cultiva individualmente ajuda nos relacionamentos. Originalmente, nos primeiros dias e meses de vida, colocamos todas as nossas necessidades nas mãos de nossos pais, claro pois não temos maneiras de nos manter a sós. O significado de crescer é, então, gradualmente assumir o controle das funções que satisfazem suas necessidades, o que antes estava com seus pais, mas agora você é capaz de fazer por si só”, explicou.
Os cinco A’s
David fala no livro sobre manter a atenção no aqui e agora, e também sobre a aplicação dos cinco A’s. São eles: atenção, afeto, apreço, aceitação e admissão (algo como o aval para sermos nós mesmos). “Quando você coloca muita demanda no outro, ele passa a se ressentir com isso. Há a sensação de que aquela situação não é justa”.
