A ansiedade tem tomado conta da mente de muitos brasileiros. Além da ajuda médica e psicológica, que não devem ser descartadas, existem alternativas naturais que aliviam os sintomas do mal do século. O portal Terra listou algumas sugestões para ajudar a equilibrar os níveis de ansiedade.
Praticada há milhares de anos, a meditação ainda é uma das dicas mais indicadas para acalmar corpo e mente. Atualmente existem diversos aplicativos e canais no YouTube que fazem meditações guiadas, que podem ser úteis para iniciantes. A respiração, fortemente ligada à meditação, também acalma: técnicas de respiração lenta ajudam a passar a ansiedade.
O uso do óleo essencial de lavanda também é um poderoso aliado na hora de acalmar a mente. A lavanda é conhecida por suas propriedades calmantes, mas também é eficaz contra estresse e insônia. Ele pode ser usado na roupa de cama, nas cortinas ou em um aromatizador, diluído em água.
Chás também são grandes aliados quando a ansiedade chega. Ervas como camomila, melissa, capim limão e flor de maracujá podem ser fervidos com água, coados e ingeridos. Duas colheres de erva fervidas em uma panela pequena já bastam.
