O aumento de casos de gripe no Amazonas tem feito com que várias pessoas sofram com os incômodos da doença.
Entre os sintomas estão coriza, dor no corpo, dor de cabeça e febre.
Para aliviar o desconforto, os chás são uma excelente alternativa.
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De acordo com a nutricionista Lívia Ribeiro, os chás não substituem os tratamentos indicados pelos médicos, mas podem ser usados como um auxiliar no processo de recuperação.
“Acredito que todo mundo em algum momento já tomou um chá indicado pela avó ou mãe para a gripe”.
Ela acrescenta que em casos de gripe, a hidratação e o repouso também são essenciais. Por isso, a dica é ingerir bastante líquido, seja água, sucos ou sopas.
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Entre os chás indicados para aliviar os sintomas de gripe e resfriado está o de alho com limão.
Segundo Lívia, o alho possui propriedades antioxidantes e anti inflamatórias e age no tratamento de garganta inflamada.
O ingrediente ajuda também como expectorante.
Já o limão possui vitamina C e fortalece o sistema de defesa do organismo.
Outra dica é o chá de gengibre, limão e própolis, que contribui para aliviar a congestão nasal, coriza e as dores no corpo.
Lívia sugere, ainda, o chá de limão com mel, que além de saboroso é ótimo para dor de garganta e descongestionar o nariz.
Veja as receitas de chás:
Chá de alho com limão
Ingredientes
2 xícaras (chá) de água
2 a 3 dentes de alho
1 limão
Modo de preparo
Descasque os alhos, amasse-os e coloque-os em uma xícara com rodelas de limão. Adicione água fervente e abafe por cinco a dez minutos. Coe e sirva em seguida.
Chá de gengibre, limão e própolis
Ingredientes
1/2 litro de água
1/2 limão
1 rodela de gengibre
20 gotas de extrato de própolis
Modo de preparo
Em fogo médio, coloque uma panela com água, limão e o gengibre. Deixe ferver por cinco minutos e desligue o fogo. Tampe a panela e reserve por outros cinco minutos. Em seguida, adicione 20 gotas de extrato de própolis. Sirva em seguida.
Chá de limão com mel
Ingredientes
2 xícaras de água
2 limões grandes
4 colheres de sopa de mel
Modo de preparo
Coloque a água para ferver em uma panela. Quando estiver borbulhando, acrescente os limões espremidos e o mel. Apague o fogo e espere 5 minutos. Sirva em seguida.
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