A beterraba é uma forte aliada para quem deseja um bom desempenho físico. Ela vai fornecer força e energia para o consumidor. O vegetal é rico em vitaminas e minerais, como vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, ferro e manganês.

De acordo com a CNN, é uma ótima fonte de fibras alimentares, que atuam na regulação do intestino e aumentam a sensação de saciedade. Mas, o maior diferencial da beterraba é o nitrato inorgânico (NO3), que é uma substância convertida em óxido nítrico e promove a dilatação dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo do sangue e, consequentemente, elevando o fluxo de oxigênio para os tecidos.

Para ajudar a melhorar no exercício físico, a beterraba vai aumentar a resistência cardiorrespiratória, a função muscular e o metabolismo aeróbico. Além disso, o vegetal pode ser usada como pré-treino para exercícios aeróbicos e de força.

O vegetal é consumido no pré-treino tanto na forma de sucos, quanto na forma de suplementos em pó ou em cápsulas.