O Carnaval está chegando. Com ele, dias de muita diversão. No entanto, para aproveitar a folia da melhor forma possível, é importante tomar alguns cuidados com a saúde e também em relação ao consumo de álcool.
Nesse período de muitas festas, as pessoas acabam exagerando na folia, principalmente no consumo de álcool.
E, para evitar que os excessos prejudiquem a saúde do folião, a nutricionista Geciane Mesquita dá dicas para que a brincadeira não se torne literalmente uma grande dor de cabeça ou de estômago.
Pode beber sim, mas com moderação
A primeira dica da nutricionista é clara: é possível aproveitar a folia e brindar com amigos, mas a palavra-chave é moderação.
“A dica é não exagerar, pode consumir bebidas e alternar com água porque é importante a hidratação para ajudar a manter a equilíbrio do corpo. Lembrando que essa época do ano está muito quente, então com certeza é fundamental para curtir os bloquinhos”, disse.
Comer é necessário
O excesso de álcool pode não apenas comprometer a diversão, mas também afetar negativamente a saúde.
A nutricionista destaca que manter o equilíbrio na ingestão de bebidas alcoólicas e se alimentar é essencial para garantir uma celebração saudável.
“Também é importante se alimentar bem antes de consumir bebidas alcoólicas e isso ajuda até com que você não exagere na bebida e de quebra te ajuda na ressaca. Beber de barriga vazia não dá, né?”.
Ela enfatiza a necessidade de intercalar a ingestão de bebidas alcoólicas com a água, garantindo assim a reposição adequada de líquidos e evitando complicações relacionadas à desidratação.
Alimentos energéticos para o carnaval
Sobre os alimentos que podem auxiliar na manutenção da energia durante a folia, a nutricionista destaca a importância de escolhas inteligentes.
“Além da água, alguns petiscos também podem ser aliados, escolher sempre petiscos fontes de proteínas como iscas de carnes, ovinho de codorna, queijos brancos e evitar ao máximo às frituras. E se por acaso no outro dia bater a ressaca, um cafezinho preto pode te ajudar”.
