Em meio ao calor intenso dos últimos dias, com sensação térmica chegando aos 50°C, como amenizar a temperatura na hora de dormir?
A resposta mais óbvia é usar o aparelho ar-condicionado, mas especialistas apontam que a solução pode não ser tão simples.
Para resfriar o ambiente, o ar-condicionado retira a umidade do ar, deixando-o mais seco e facilitando a manifestação de doenças respiratórias.
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O recomendado é dosar o uso desses aparelhos de refrigeração.
É possível, por exemplo, investir em outras estratégias para reduzir a temperatura do ambiente, como a entrada da luminosidade solar.
Mantenha portas e janelas abertas para favorecer correntes de vento e evite a iluminação artificial quente, dando preferência aos LEDs.
Plantas também são grandes aliadas para regular a temperatura do ambiente.
Por tornar o ar mais seco, o ar-condicionado muitas vezes causa incômodos no nariz e na garganta. O ar seco faz com que o nariz produza mais secreções.
Para tornar o ambiente mais agradável, o ideal é usar também um umidificador, que tornam o ar menos seco.
Uma alternativa ao ar-condicionado é colocar bacias com água nos cômodos. O essencial também é se hidratar ao longo do dia.
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Dicas para amenizar o calor dentro do quarto
- Espalhe toalhas molhadas e bacias de água pelo ambiente para ajudar a umedecer o ar seco. Mas, toalhas molhadas só devem ser usadas durante o dia, à noite, podem aumentar a presença de ácaros e fungos no quarto;
- Use panelas para auxiliar e faça blocos de gelo gigantes. Coloque esses blocos na frente do seu ventilador e ele irá soprar um ar mais fresco até você;
- Coloque garrafas pet com água gelada na frente do ventilador. É importante colocar uma toalha embaixo da bacia ou das garrafas para que, ao esquentar gradativamente, a água não se espalhe pelo ambiente e chegue ao ventilador;
- Impeça que o sol incida sobre o ambiente, para evitar que esquente ainda mais;
- Mantenha portas e janelas abertas, para facilitar a ventilação.
