Alguns chás têm propriedades tranquilizantes e por isso possuem o poder de nos fazer dormir melhor.
Os chás calmantes para dormir atuam de forma suave e eficiente no organismo, proporcionando um efeito relaxante que prepara o corpo para uma noite de sono tranquila e restauradora.
Eles são feitos com plantas reconhecidas por suas propriedades relaxantes, sedativas e que acalmam o sistema nervoso. Assim, ajudam a reduzir o estresse e a agitação, facilitando um sono rápido e profundo.
A preparação do chá, incluindo a temperatura da água, o tempo de infusão e a quantidade de planta, pode influenciar sua eficácia. Portanto, seguir as instruções corretamente é crucial para obter melhores resultados.
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Cinco receitas de chás para relaxar e dormir bem
Erva de São-João (Hipericão): Este chá é um excelente restaurador do sistema nervoso e antidepressivo, eficaz no tratamento da depressão, ansiedade e agitação nervosa.
Valeriana: A raiz de valeriana possui efeitos calmantes e indutores do sono, sendo recomendada para casos de agitação, insônia, fobia ou ansiedade.
Flor do Maracujá (Passiflora): Conhecida por sua ação calmante devido à presença de flavonoides, a passiflora atua diretamente no sistema nervoso, promovendo relaxamento.
Tília: Com propriedades relaxantes, a tília auxilia no tratamento de distúrbios do sistema nervoso, como estresse excessivo, ansiedade e histeria.
Camomila: A camomila tem um efeito calmante tanto no sistema digestivo quanto no nervoso, criando uma sensação de harmonia e ajudando a aliviar estados de agitação e nervosismo.
Essas receitas de chás calmantes são ideais para quem busca melhorar a qualidade do sono de forma natural. Mas é preciso tomá-los com moderação, já que, em excesso, eles podem ter efeitos colaterais adversos.
Essa matéria traz informações cruzadas dos portais Tua Saúde e Acqua Aroma, e é um material informativo e não substitui uma consulta médica.
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