Diversos chás têm se mostrado aliados eficazes no combate à ansiedade. Muitas ervas contêm propriedades calmantes e relaxantes que ajudam a reduzir o estresse e promover o bem-estar.

Certas ervas possuem compostos que interagem diretamente com os neurotransmissores do cérebro. Esses componentes promovem relaxamento e aliviam os sintomas da ansiedade, contribuindo para uma mente mais tranquila.

Além disso, essas ervas também melhoram a qualidade do sono, o que, por sua vez, reduz os níveis de ansiedade ao longo do dia. Abaixo, listamos cinco chás que ajudam a combater a ansiedade.

Chás para controlar os sintomas da ansiedade

  • Chá de Camomila

O chá de camomila é conhecido por aliviar ansiedade, estresse e hiperatividade. Contém apigenina, um flavonoide que acalma o sistema nervoso central e reduz os níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse.

  • Chá de Capim-Limão

O chá de capim-limão, também conhecido como capim-santo, contém citral. Esse composto tem ação sedativa que acalma e relaxa o sistema nervoso central, ajudando a diminuir sintomas como nervosismo e preocupação excessiva.

  • Chá de Alfazema

Com cumarina e óleos essenciais que possuem propriedades relaxantes e ansiolíticas, o chá de alfazema melhora o humor e o bem-estar geral. Isso o torna eficaz no alívio dos sintomas de ansiedade.

Aprenda como usar o chá de Alfazema contra a ansiedade:

  • Chá de Valeriana

O chá de valeriana é um remédio natural poderoso contra a ansiedade. Contém ácido valerênico e isovalérico, compostos bioativos que aumentam a atividade do GABA no sistema nervoso, promovendo relaxamento.

  • Chá de Mulungu

O chá de mulungu é rico em hipaporfina, eritrina e eritravina, compostos que ativam os receptores de GABA no sistema nervoso. Isso o torna uma excelente opção para o tratamento da ansiedade.

Esses chás são uma forma natural e eficaz de aliviar a ansiedade. No entanto, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento.

Cuidado

Essa matéria é apenas um conteúdo informativo, e não deve, em nenhuma hipótese, substituir o acompanhamento médico e psicólogo.

Não existem chás milagrosos. Essas bebidas são apenas opções naturais que podem ser usadas em conciliação com o tratamentos profissionais contra a ansiedade.

O Portal Norte é sua fonte de notícias para Amazonas, Brasília, Acre, Roraima, Tocantins e Rondônia. Informações atualizadas diariamente.