A nutricionista Thaiz Brito reuniu 3 estratégias para comer panetone sem engordar, na época natalina.
A especialista reforça que comer é um ato social e que não deve ser evitado.
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Thaiz ainda ressalta que encarar esses momentos com leveza traz uma relação muito mais saudável com a comida.
A nutricionista propõe algumas orientações para não abdicar dos prazeres, porém sem perder o equilíbrio com a saúde.
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Hora do panetone!
O panetone está liberado. Confira como comer a sobremesa tradicional sem perder o foco na dieta:
Frutas e saladas no cardápio
Uma dieta rica em fibras promove saciedade, te ajudando a comer sem exageros, além de auxiliar no controle da glicemia.
Alterne suas fontes de carboidrato
A nutricionista diz que, como estratégia, você pode trocar o pão integral por uma fatia de 40g de chocotone.
Coma com moderação
A dica final é comer sem exageros, sempre priorizando as coisas que você mais gosta.