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Quer comer panetone sem engordar? Veja 3 estratégias para saborear no Natal

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Panetone no Natal - Foto: Reprodução/Canva

A nutricionista Thaiz Brito reuniu 3 estratégias para comer panetone sem engordar, na época natalina.

A especialista reforça que comer é um ato social e que não deve ser evitado.

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Thaiz ainda ressalta que encarar esses momentos com leveza traz uma relação muito mais saudável com a comida.

A nutricionista propõe algumas orientações para não abdicar dos prazeres, porém sem perder o equilíbrio com a saúde.

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Hora do panetone!

O panetone está liberado. Confira como comer a sobremesa tradicional sem perder o foco na dieta:

Frutas e saladas no cardápio

Foto: Reprodução/Receitaria

Uma dieta rica em fibras promove saciedade, te ajudando a comer sem exageros, além de auxiliar no controle da glicemia.

Alterne suas fontes de carboidrato

Foto: Nicolettone/Creativa Commons

A nutricionista diz que, como estratégia, você pode trocar o pão integral por uma fatia de 40g de chocotone.

Coma com moderação

Foto: Reprodução/Canva

A dica final é comer sem exageros, sempre priorizando as coisas que você mais gosta.

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