Conhecida também como melissa, o chá de erva cidreira é utilizado há muitos anos por conta de seus benefícios, já que é rico em cálcio, cobre, ferro, fósforo, e muito mais.
A nutricionista Taís Rodrigues informou ao portal GE que a planta é, de fato, um calmante natural. A bebida é capaz de aliviar quadros leves de ansiedade e insônia por conta de seus compostos fenólicos.
“Ao contrário de diversos outros chás, não tem cafeína em sua composição”, explica ela. Os efeitos começam a aparecer ingerindo a bebida meia hora antes de dormir, por duas semanas.
Além da melhora no sono, há também a redução da ansiedade. A nutricionista explica que algumas pesquisas mostram o poder sedativo natural da planta no sistema nervoso central. “Aromaterapeutas recomendam seu óleo essencial para depressão, ansiedade, dor de cabeça nervosa e insônia”, comenta.
Além das propriedades calmantes, o chá de erva cidreira ajuda a ter uma melhor digestão se consumido após as refeições.