As quedas em casa são uma das principais causas de internação entre idosos, resultando muitas vezes em complicações sérias. Recentemente, o presidente Lula passou por um incidente desse tipo ao sofrer uma queda em casa, batendo a cabeça no banheiro.
O acidente reacendeu a preocupação sobre a segurança no ambiente doméstico, especialmente para a população idosa, que está mais vulnerável a esses tipos de acidentes. Pensando nisso, é essencial adotar medidas preventivas e adaptar os espaços de convivência para reduzir os riscos.
Iluminação: um fator crucial para evitar quedas
Um dos principais fatores que contribuem para acidentes domésticos é a má iluminação. Garantir uma boa visibilidade é um dos passos mais importantes para prevenir uma queda em casa. Instalar luzes em áreas de circulação, como corredores, escadas e quartos, é fundamental.
Sensores de presença também são recomendados, pois garantem que o ambiente esteja sempre iluminado quando necessário, especialmente durante a noite, quando os riscos de acidentes aumentam.
Outra dica importante é optar por lâmpadas de luz suave nos quartos. Isso garante uma boa visibilidade sem incomodar o sono do idoso, mas ainda assim mantém o ambiente seguro.
Banheiro: o ponto mais crítico para quedas
O banheiro é um dos cômodos mais perigosos para os idosos, como evidenciado pelo incidente com o presidente Lula. Pisos escorregadios, água e a falta de apoio são uma combinação perigosa.
Para reduzir os riscos de uma queda em casa, a instalação de barras de apoio próximas ao vaso sanitário e ao box é uma medida essencial. Além disso, tapetes antiderrapantes e a ausência de degraus no box ajudam a garantir um ambiente mais seguro.
O uso de barras de apoio permite que o idoso tenha um ponto seguro para se firmar, evitando que se apoie em superfícies escorregadias. Outro ponto importante é o uso de assentos elevados no vaso sanitário, facilitando a movimentação e reduzindo o risco de desequilíbrios.
Cozinha: organização para evitar acidentes
A cozinha é outro local que merece atenção especial. O manuseio de objetos cortantes e a movimentação em superfícies potencialmente escorregadias são fatores que aumentam o risco de quedas.
Mantenha os utensílios mais utilizados em prateleiras acessíveis, para evitar que o idoso precise subir em banquinhos. Um piso seco e a utilização de tapetes antiderrapantes também são ações que podem ajudar a prevenir uma queda em casa.
Quarto: segurança e conforto juntos
No quarto, é fundamental garantir que o idoso possa se deitar e levantar da cama com facilidade. A cama deve ter uma altura adequada, que permita ao idoso sentar-se e levantar-se sem dificuldades. Camas muito altas ou baixas aumentam o risco de acidentes durante a movimentação.
Além disso, mesas de cabeceira organizadas e luzes noturnas ajudam a evitar tropeços durante a noite. Outra recomendação é deixar o caminho entre a cama e o banheiro sempre livre de obstáculos. Assim, o idoso pode se locomover com segurança durante a noite, sem risco de tropeçar em objetos.
Corredores e escadas: áreas que exigem atenção
Os corredores e escadas da casa também merecem atenção redobrada para evitar uma queda em casa. A instalação de corrimãos é indispensável em escadas, permitindo que o idoso tenha um apoio seguro ao subir e descer. Além disso, pisos antiderrapantes e faixas sinalizadoras nos degraus ajudam a evitar acidentes.
Corredores devem estar sempre desimpedidos de objetos e móveis. “Um corredor livre de obstáculos é um dos melhores aliados na prevenção de quedas”, reforça o geriatra.