Se você ama pão de queijo, mas busca uma versão mais equilibrada para incluir na sua rotina, essa receita fácil de pão de queijo fit na air fryer é a escolha perfeita.
Prática, rápida e com ingredientes mais saudáveis, essa versão mantém o sabor irresistível do tradicional pão de queijo, mas com menos calorias e sem ultraprocessado.
Pão de queijo fit: uma opção mais leve
Presente no café da manhã, nos lanches e até nas pausas do trabalho, o pão de queijo é uma paixão nacional. Porém, muitas versões industrializadas contêm conservantes e ingredientes menos nutritivos.
De acordo com a nutricionista Natacha Vian, o pão de queijo pode fazer parte de uma alimentação equilibrada, desde que consumido com moderação e preparado com ingredientes mais saudáveis.
“É um alimento que fornece energia por meio dos carboidratos, mas o ideal é controlar a quantidade e apostar em versões com ingredientes naturais. Adicionar grãos e sementes para deixá-lo integral também é uma excelente alternativa” — explica a especialista.
Receita fácil de pão de queijo fit na air fryer
Rendimento: cerca de 10 unidades
Ingredientes:
- 100g de tapioca
- 50g de queijo muçarela ralado (ou outro queijo de sua preferência)
- 10g de queijo parmesão ralado (opcional)
- 35g de requeijão light (quanto mais firme, melhor a textura da massa)
- 1 pitada de sal
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
- Sove a massa com as mãos.
- Leve à geladeira e deixe descansar por 1 hora.
- Modele bolinhas no tamanho desejado.
- Asse na air fryer por 10 a 15 minutos a 200 °C, até ficarem douradas.
Essa receita fácil de pão de queijo fit na air fryer é perfeita para quem deseja um lanche prático e saboroso, sem abrir mão da leveza. Experimente e aproveite!