O mês de janeiro é marcado pela campanha ‘Janeiro Branco’ e pretende chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas.
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Com a temática “A vida pede equilíbrio”, a campanha busca conscientizar a população sobre o tema, combater os tabus, e orientar sobre questões relacionadas à vida das pessoas, com especial atenção ao cuidado com a saúde mental.
No Amazonas, a campanha é realizada pela Secretaria de Estado de Saúde (SES-AM).
Janeiro Branco e reflexões
A gerente da Rede de Atenção Psicossocial da SES-AM, Maria Antonieta Dias, explica que a campanha promove reflexões e a necessidade de criar espaços de cuidado e bem-estar.
“Janeiro, o primeiro mês do ano, inspira as pessoas a fazerem reflexões acerca das suas vidas, das suas relações, dos sentidos que possuem, dos passados que viveram e dos objetivos que desejam alcançar no ano que se inicia”, comenta.
Ainda conforme a gerente, o primeiro mês do ano é considerado um “portal entre ciclos que se fecham e ciclos que se abrem”, o que o torna um mês interessante para se pensar no autocuidado da saúde mental.
O Relatório Mundial de Saúde Mental da Organização Mundial da Saúde (OMS), publicado em junho de 2022, mostrou que um bilhão de pessoas viviam com algum transtorno mental em 2019.
O relatório da OMS também apontou que 15% dos adultos em idade ativa sofreram algum transtorno mental, outro dado de alerta do Janeiro Branco.
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Cuidados com a saúde mental
Uma das formas de promover o autocuidado em saúde mental é construindo estratégias de redução dos quadros de ansiedade tão frequentes nos dias atuais.
Para os profissionais que atuam no Janeiro Branco, a indicação é praticar atividades físicas, buscar uma alimentação saudável, ter boas noites de sono, meditar e procurar terapia com profissional.
A psicóloga Luciana Lopes destaca que é importante refletir sobre como as pessoas estão cuidando da sua saúde mental e que essas atitudes diárias colaboram para manter a mente e corpo saudáveis.
“Eu convido vocês a fazer essa reflexão de como eu estou cuidando da minha saúde mental e o que eu estou levando paro meu dia a dia de coisas que não são importantes e que contribui para o adoecimento psíquico” diz a psicóloga.
Rede de atenção
O Amazonas possui uma rede de serviços de assistência psicossocial, oferecido nas unidades básicas de saúde, policlínicas e nos Centros de Atenção Psicossocial (Caps).
Conforme a SES-AM, o atendimento nos Caps poderá ocorrer a partir da procura espontânea do próprio paciente ou familiar, não havendo necessidade de agendamento para o primeiro atendimento.
Há também a possibilidade de encaminhamento por parte de profissionais dos serviços de urgência e cada caso deve ser avaliado pela equipe que o atenderá.