O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) prevê para esta quinta-feira (12) uma combinação de sol e nuvens em Brasília. A temperatura mínima deverá ficar em torno de 18°C, enquanto a máxima pode alcançar 31°C ao longo do dia.
A umidade relativa do ar estará baixa, variando entre 20% e 55%. Esses índices de umidade podem tornar o ar mais seco e, consequentemente, aumentar o risco de desidratação e problemas respiratórios.
Para o dia, o Índice Ultravioleta (UV) deverá estar em níveis elevados, com uma previsão de alcançar a faixa de 12. Este índice indica uma intensidade extrema de radiação UV, o que pode representar riscos consideráveis para a saúde se a exposição não for controlada adequadamente.
O que isso significa:
Perigos: Com um Índice UV em nível extremo, a radiação solar pode causar danos severos à pele e aos olhos em minutos. Isso inclui queimaduras solares graves e um risco aumentado de câncer de pele. A exposição direta sem proteção adequada pode levar a consequências adversas imediatas e a longo prazo.
Dicas de Cuidados:
- Hidratação: Mantenha-se bem hidratado ao longo do dia. Beba água regularmente, mesmo que não sinta sede. A recomendação é de pelo menos 2 litros de água por dia, especialmente em dias de baixa umidade.
- Proteção solar: Use protetor solar com fator de proteção adequado, e reaplique-o a cada duas horas. Não se esqueça de utilizar chapéus e óculos de sol para proteger a pele e os olhos dos raios UV.
- Cuidados com a pele: Em dias secos, a pele pode ficar mais ressecada. Utilize cremes hidratantes para evitar desconfortos e manter a pele saudável.
- Evite exposição ao sol: Especialmente durante as horas mais quentes do dia, entre 10h e 16h, evite a exposição direta ao sol para prevenir queimaduras e desconfortos relacionados ao calor.
- Ambientes climatizados: Se possível, passe algum tempo em locais com ar condicionado ou ventiladores para melhorar a qualidade do ar e a sensação térmica.
Informações adicionais:
- Atividades ao ar livre: Se planeja realizar atividades ao ar livre, é aconselhável fazê-lo nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde, quando as temperaturas são mais amenas.
Fique atento às atualizações meteorológicas e cuide-se bem para aproveitar o dia de forma saudável e segura.
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