A capital federal está vivenciando mais um dia de calor intenso, com a máxima de 32°C e mínima de 18°C. A média da umidade fica em 34%.
Moradores devem redobrar os cuidados para se proteger dos efeitos adversos do sol e evitar problemas de saúde associados às condições climáticas extremas.
O índice UV em Brasília está classificado como extremo hoje, o que significa que a exposição ao sol pode causar queimaduras solares em poucos minutos.
Especialistas recomendam usar protetor solar com fator de proteção alto (FPS 30 ou superior), óculos escuros com proteção UV e chapéus de abas largas.
Evite a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, quando os raios são mais fortes.
Umidade baixa: Importância da hidratação
A umidade do ar está abaixo dos níveis recomendados, o que pode causar desconforto e problemas respiratórios. É crucial beber bastante água ao longo do dia para manter o corpo hidratado. Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, pois elas podem contribuir para a desidratação.
Dicas para enfrentar o calor
- Mantenha-se hidratado: Beba pelo menos 2 litros de água diariamente.
- Evite exposição ao sol: Procure sombra sempre que possível e use roupas leves e de cores claras.
- Cuide da pele: Aplique protetor solar regularmente e reaplique após nadar ou suar.
- Sinais de desidratação: Fique atento a sinais como boca seca, sede intensa e urina escura. Se apresentar sintomas graves, procure um médico imediatamente.
O clima extremo pode afetar a saúde e o bem-estar de todos, especialmente de crianças e idosos. Cuide-se e tome precauções para garantir um dia seguro e confortável.
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