Prepare-se para um dia de altas temperaturas na capital federal! A previsão indica que Brasília enfrentará um dia de calor intenso, com os termômetros chegando a marcar até 32°C. Além disso, a umidade do ar estará bastante baixa, o que pode agravar a sensação de secura.

A baixa umidade pode causar desconforto respiratório e agravar problemas de saúde já existentes, como asma e alergias.

Fique atento a mudanças em seu corpo e evite exposição desnecessária ao sol. Se possível, permaneça em ambientes fechados e climatizados.

O índice UV estará em níveis extremos, exigindo atenção redobrada dos brasilienses. A exposição prolongada ao sol pode trazer riscos à saúde, como queimaduras e desidratação. Portanto, é fundamental adotar algumas precauções.

Dicas para cuidar da saúde em dias de calor e secura:

  1. Hidrate-se: Beba bastante água ao longo do dia. A recomendação é de pelo menos 2 litros para manter o corpo hidratado.
  2. Use protetor solar: Aplique um protetor solar com fator de proteção alto, mesmo em dias nublados. Reaplique a cada duas horas e sempre que sair da água.
  3. Vá à sombra: Sempre que possível, busque áreas sombreadas, principalmente entre as 10h e 16h, quando a radiação solar está mais intensa.
  4. Vista-se de forma adequada: Use roupas leves e de cores claras para ajudar na ventilação e reduzir o calor corporal.
  5. Evite exercícios físicos externos: Prefira praticar atividades físicas em horários mais frescos, como de manhã cedo ou ao entardecer.
  6. Atenção aos sintomas de desidratação: Fique atento a sinais como boca seca, cansaço excessivo e tontura. Caso sinta algum desses sintomas, procure se hidratar imediatamente e, se necessário, busque atendimento médico.

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