Nesta sexta-feira (20) Brasília promete mais um dia de tempo ensolarado com poucas nuvens e névoa seca. As temperaturas variarão entre 18°C durante a madrugada e podem alcançar até 31°C no período da tarde.
A umidade relativa do ar vai permanecer em níveis baixos, variando de 20% a 60% o que pede atenção à população. Não há previsão de chuva para o dia.
O índice UV previsto para este dia é classificado como extremo, o que representa um risco significativo para a pele.
A exposição prolongada ao sol sem proteção pode resultar em queimaduras solares e aumentar o risco de câncer de pele ao longo do tempo.
Especialistas recomendam que todos, especialmente crianças, redobrem a atenção e sigam as orientações de proteção solar.
Algumas dicas para lidar com dias de altas temperaturas:
- Hidrate-se: Beba bastante água ao longo do dia. A recomendação é de pelo menos 2 litros para manter o corpo hidratado.
- Use protetor solar: Aplique um protetor solar com fator de proteção alto, mesmo em dias nublados. Reaplique a cada duas horas e sempre que sair da água.
- Vá à sombra: Sempre que possível, busque áreas sombreadas, principalmente entre as 10h e 16h, quando a radiação solar está mais intensa.
- Vista-se de forma adequada: Use roupas leves e de cores claras para ajudar na ventilação e reduzir o calor corporal.
- Evite exercícios físicos externos: Prefira praticar atividades físicas em horários mais frescos, como de manhã cedo ou ao entardecer.
- Atenção aos sintomas de desidratação: Fique atento a sinais como boca seca, cansaço excessivo e tontura. Caso sinta algum desses sintomas, procure se hidratar imediatamente e, se necessário, busque atendimento médico.
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