Nesta sexta-feira (4) Brasília enfrentará um dia de calor intenso, com temperaturas variando entre 17°C pela manhã e podendo atingir até 35°C no pico da tarde, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet).
Além do calor, a umidade relativa do ar estará em níveis muito baixos, variando entre 15% e 55%, o que aumenta os riscos de desconforto e desidratação.
Outro fator de alerta é o índice UV, que estará em nível extremo, exigindo cuidados especiais da população.
Com essas condições climáticas, é fundamental adotar algumas medidas para se proteger.
A primeira delas é o uso de protetor solar com fator de proteção 30 ou superior, aplicado nas áreas expostas do corpo, com reaplicação a cada duas horas, especialmente se houver exposição prolongada ao sol.
Evitar ficar ao ar livre entre 10h e 16h, período em que a radiação solar é mais intensa, também é uma medida importante para evitar danos causados pelos raios ultravioleta.
Se for necessário sair nesse horário, opte por roupas leves, de cores claras, além de acessórios como chapéus e óculos de sol com proteção UV.
Outro ponto crucial em dias de calor extremo e baixa umidade é a hidratação. Beber água regularmente ao longo do dia ajuda a prevenir a desidratação e o mal-estar causado pelo clima seco.
Para aqueles que praticam atividades físicas, o ideal é programá-las para as primeiras horas da manhã ou no final da tarde, quando as temperaturas estão mais amenas.
Essas medidas simples podem ajudar a minimizar os efeitos do calor e da exposição ao sol, garantindo mais segurança e saúde neste dia de condições climáticas extremas em Brasília.