A semana começou após o feriado prolongado e a segunda-feira deve ser destinada ao planejamento de atividade física, é o que alerta o educador físico Tiago Caetano, profissional que participa do reality Mude de Vida da Band Roraima.
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Tiago explica que geralmente o planejamento semanal acontece nas segundas-feiras e faz um alerta: é necessário incluir a prática de exercício, por pelo menos, três vezes na semana.
“É importante começar a semana com o pé direito. Planejar, pelo menos, 30 minutos por três vezes na semana. Isso já ajuda no metabolismo e na perda de peso”, explicou.
Atividade Física: É importante não boicotar a segunda-feira
Dentre os benefícios de começar os exercícios na segunda-feira, está a disposição para enfrentar a semana, além da qualidade de vida.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), aproximadamente 60% da população mundial não pratica atividade física. Isso pode trazer consequências graves à saúde.
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