Taperebá ou cajá ajuda a emagrecer? Aprenda receita

O taperebá, também muito conhecido como cajá, é uma fruta rica em fibras e nutrientes que proporcionam vários benefícios para a saúde.

Além de ajudar na prevenção de diabetes e doenças cardiovasculares, o consumo da fruta pode ser um grande aliado na perda de peso.

Rico em vitamina C e carotenoides, ela possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Sua alta concentração de cálcio também contribui para a prevenção da osteoporose, enquanto o betacaroteno presente na fruta ajuda a reduzir os riscos de doenças cardíacas.

Além disso, os antioxidantes encontrados no cajá fortalecem o sistema imunológico e combatem o envelhecimento precoce.

Principais benefícios do taperebá para a saúde:

1. Auxilia no emagrecimento: O cajá é rico em fibras que prolongam a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite. Com baixas calorias, é uma excelente opção para dietas de perda de peso.
2. Previne doenças cardiovasculares: Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias combatem os radicais livres, evitando a formação de placas de gordura nas artérias e protegendo contra aterosclerose, derrames e infartos.
3. Combate a prisão de ventre: A fruta contém boas quantidades de água, fibras e magnésio, que melhoram o funcionamento do intestino, facilitando a eliminação das fezes e prevenindo a constipação.
4. Mantém a saúde da pele: O taperebá é rico em antioxidantes que protegem as células da pele dos danos causados pelos radicais livres. A vitamina C presente na fruta também ajuda na produção de colágeno, garantindo firmeza e elasticidade à pele.
5. Evita a diabetes: As fibras do cajá reduzem a absorção de açúcar no sangue, equilibrando os níveis de glicose e prevenindo a resistência à insulina, um fator de risco para o desenvolvimento da diabetes.
6. Aumenta a imunidade: A vitamina C do taperebá estimula a produção de células de defesa, fortalecendo o sistema imunológico e ajudando a combater infecções causadas por vírus, bactérias e fungos.
7. Combate a anemia: O cajá melhora a absorção de ferro dos alimentos, um mineral essencial para a produção de hemoglobina, que costuma estar em níveis baixos em pessoas com anemia.

Geleia de cajá: aprenda a receita simples

O taperebá é uma fruta versátil e nutritiva, que pode ser facilmente incluída na dieta diária. Seus inúmeros benefícios à saúde fazem do cajá uma excelente escolha para quem busca melhorar a qualidade de vida de forma natural e saborosa.

Com informações de Tua Saúde e Unit.

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