Com a nova onda de calor e baixa umidade devido a combinação entre poluição e fumaça de queimadas que atinge diversas cidades brasileiras, a saúde respiratória da população está em alerta. Esse cenário agrava problemas respiratórios e traz desafios para manter a saúde em meio ao tempo seco.
Um dos recursos que têm ganhado destaque para minimizar os efeitos desse ambiente agressivo é o uso da máscara. Esse acessório, amplamente utilizado durante a pandemia de Covid-19, retorna ao cotidiano de muitas pessoas como uma forma de proteção contra as partículas de poluição e a fumaça.
O papel das máscaras contra a poluição e queimadas
A máscara atua como uma barreira física que ajuda a bloquear a entrada de partículas finas, tanto da poluição quanto das queimadas, no trato respiratório.
Máscaras profissionais, como as do tipo N95, PFF2 ou P100, são as mais eficazes na filtragem dessas partículas, e são recomendadas pelo Ministério da Saúde.
No entanto, caso não seja possível adquirir essas versões, o uso de alternativas, como bandanas ou panos, também pode oferecer uma camada de proteção.
Quando e como usar a máscara
Para aproveitar ao máximo os benefícios da máscara em ambientes com baixa umidade e poluição, é importante saber quando e como utilizá-la. O uso é recomendado principalmente ao ar livre, em horários críticos do dia, como entre 12h e 16h, quando a concentração de poluentes tende a ser maior.
Além disso, a máscara deve cobrir totalmente o nariz e a boca para que seja eficaz na filtragem das partículas. Se o material utilizado for um pano ou bandana, é aconselhável dobrá-lo para garantir uma proteção adicional.
Nos dias mais quentes, a máscara pode causar desconforto, mas seu uso é essencial para preservar a saúde respiratória.
Outras medidas de proteção no tempo seco
Além do uso de máscaras, é importante adotar outras medidas para se proteger dos efeitos nocivos do tempo seco e da poluição. Algumas dicas incluem:
- Evitar exposição ao ar livre nos horários de maior calor e poluição, geralmente entre o meio-dia e o final da tarde.
- Hidratar-se constantemente, bebendo muita água ao longo do dia.
- Manter os ambientes internos umidificados, utilizando umidificadores de ar ou até mesmo baldes de água.
- Hidratar a pele, especialmente em dias de calor extremo e baixa umidade.
- Fechar portas e janelas durante os períodos mais críticos para evitar que partículas externas entrem em casa.
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