O clima seco pode agravar os sintomas da sinusite, pois a baixa umidade desidrata a mucosa nasal, dificultando a eliminação do muco. Isso torna o muco mais espesso e complica a drenagem dos seios nasais, favorecendo infecções e crises alérgicas.
Para prevenir dores de cabeça e manter a saúde respiratória em dias secos, é importante adotar alguns cuidados. Veja cinco dicas eficazes para evitar crises de sinusite e alergias respiratórias.
Veja quais são os tipos de sinusite no vídeo:
Como evitar as crises de sinusite
1. Evite o acúmulo de poeira
A poeira doméstica, rica em ácaros, é uma das principais causas de problemas respiratórios. Mantenha a casa sempre limpa e ventilada, lave cobertores e casacos guardados por longos períodos, e retire a poeira de móveis e objetos, como ventiladores.
Caso a poeira seja intensa, peça a alguém sem sensibilidade a alergias para realizar a limpeza.
2. Hidrate-se regularmente
Manter o corpo bem hidratado é essencial, inclusive em dias mais frios. A hidratação adequada ajuda a manter as vias respiratórias desobstruídas, evitando o ressecamento da mucosa e facilitando a eliminação do muco.
3. Mantenha hábitos saudáveis
Adotar uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes, além de praticar exercícios físicos regularmente, fortalece o sistema imunológico. Isso prepara o corpo para combater inflamações e infecções que possam surgir durante períodos de clima seco.
4. Aumente a umidade do ambiente
Colocar uma bacia com água nos ambientes é uma forma simples de melhorar a umidade do ar. Essa prática ajuda a reduzir crises alérgicas e o desconforto causado pelo ar seco, principalmente durante a noite.
5. Busque atendimento médico
Se os sintomas da sinusite ou de outras alergias respiratórias se agravarem, procure atendimento médico em uma Unidade Básica de Saúde (UBS) próxima. O acompanhamento médico é fundamental para evitar complicações.
Fonte: Prefeitura de São Paulo.
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