Receba notícias do Portal Norte diretamente no seu WhatsAppO Outubro Rosa promove conscientização sobre o diagnóstico precoce do câncer de mama, com eventos como a caminhada, realizada em diversas cidades, ao longo do mês de outubro.
Adotar hábitos saudáveis e realizar exames regulares são fundamentais para prevenir e detectar o câncer de mama em seus estágios iniciais. A médica Nadiessa Almeida, da PUCRS, destaca ações preventivas.
Fatores como hereditariedade e o ciclo reprodutivo são imutáveis. Contudo, controlar o peso, praticar exercícios, evitar álcool e cigarro são mudanças viáveis que reduzem o risco da doença.
Como prevenir o câncer de mama
- Atividades físicas
A prática regular de atividades físicas ajuda a equilibrar hormônios e melhora a imunidade. Isso contribui não apenas para a saúde física, mas também para a prevenção de doenças como o câncer de mama.
- Alimentação balanceada
Uma alimentação balanceada e o controle do peso são essenciais. O excesso de gordura provoca alterações hormonais que podem favorecer o surgimento de células cancerígenas.
- Redução de bebidas alcoólicas e cigarro
O consumo de álcool está relacionado ao aumento do risco de câncer, pois prejudica o DNA e torna os tecidos mais vulneráveis. Optar por bebidas sem álcool é uma alternativa saudável.
O cigarro e seus derivados contêm substâncias químicas que provocam diversos tipos de câncer. Fumar ou inalar a fumaça de outros eleva o risco de desenvolver a doença.
- Diagnóstico precoce
Além da prevenção, o diagnóstico precoce é crucial. Mulheres acima de 40 anos devem realizar mamografias anualmente, enquanto pacientes de alto risco necessitam iniciar o rastreamento mais cedo.
Manter os exames de rotina em dia também é essencial para identificar possíveis alterações na saúde e garantir o acompanhamento adequado.
Com informações da PUCRS e Agência Governo.
