Alcançar um cabelo longo e saudável é o desejo de muitas pessoas, mas muitas vezes é difícil atingir o comprimento ideal. Diversos fatores do dia a dia podem influenciar o crescimento dos fios.

O cabelo cresce cerca de 1 centímetro por mês, mas algumas técnicas podem acelerar esse processo.

Quando o crescimento é muito lento ou o cabelo está enfraquecido, consultar um dermatologista pode ser essencial para identificar causas e tratamentos adequados.

Veja no vídeo: dicas caseiras para combater a queda de cabelo

Dicas para estimular o crescimento capilar

1. Consuma alimentos ricos em proteínas

Proteínas são essenciais para a formação de queratina e colágeno, responsáveis pela estrutura capilar. Carne, peixe, ovos, leite e iogurte são ótimas opções para fortalecer o cabelo e promover um crescimento mais rápido. Seguir uma dieta balanceada pode fazer a diferença.

2. Massageie o couro cabeludo e penteie o cabelo

Massagear o couro cabeludo e pentear os fios regularmente aumenta a circulação sanguínea, o que estimula o crescimento dos cabelos. A massagem pode ser feita durante a lavagem ou com os cabelos secos, com movimentos leves por 5 a 10 minutos.

3. Hidrate o cabelo semanalmente

A hidratação é fundamental para manter os fios fortes e saudáveis. Use máscaras, condicionadores e óleos específicos para o seu tipo de cabelo, ao menos uma vez por semana. Isso evita quebras e mantém o cabelo mais resistente.

Massagear o cabelo pode ajudar no crescimento dos fios. – Foto: Pexels

4. Evite o uso de bonés e chapéus excessivamente

O uso frequente de bonés pode abafar a raiz dos cabelos, prejudicando o crescimento e aumentando o risco de fungos. Portanto, use esses acessórios com moderação.

5. Corte as pontas regularmente

Cortar as pontas do cabelo a cada dois ou três meses ajuda a eliminar pontas duplas e danificadas, contribuindo para um crescimento saudável e uma aparência volumosa.

6. Evite fumar

O cigarro prejudica a saúde dos fios e interfere no ciclo de crescimento. A exposição à fumaça pode enfraquecer os cabelos e comprometer sua pigmentação, deixando-os mais frágeis e quebradiços.

Com informações de Tua Saúde e O Boticário.