O verão é a estação mais quente do ano e, com ele, vem o sol intenso, o calor e a umidade. Essas condições climáticas podem ter um grande impacto na nossa pele, exigindo cuidados especiais.

Com a chegada do final do ano e o aumento da exposição aos raios UV, cuidar da pele se torna essencial para garantir saúde e beleza durante toda a temporada.

Segundo o dermatologista Dr. Amilton Macedo, adotar alguns hábitos simples pode fazer toda a diferença. Confira as orientações para preparar sua pele para o calor intenso e aproveite a estação de forma saudável.

Será que você sabe usar protetor solar? Assista o vídeo e descubra

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Dicas de cuidado com a pele

  • Hidrate a pele diariamente

Durante o verão, a pele tende a perder mais umidade, tornando-se seca e propensa a descamações. A dica é intensificar o uso de hidratantes corporais, optando por fórmulas com ingredientes calmantes e antioxidantes, como vitamina E, ureia, silicone e óleo de amêndoas. Esses elementos ajudam a revitalizar e proteger a pele contra os danos causados pelo sol e pelo calor.

  • Consuma alimentos ricos em betacaroteno

Para garantir um bronzeado bonito e uma pele saudável, inclua alimentos ricos em betacaroteno na sua dieta, como cenoura, abóbora, beterraba e mamão.

Esses alimentos não apenas promovem uma tonalidade natural na pele, mas também a protegem contra os efeitos nocivos da radiação solar.

Frutas. – Foto: Pexels
  • Aposte no protetor solar

Cuidar da pele no verão exige proteção solar constante. Mesmo nos dias nublados, a exposição aos raios UV pode danificar a pele.

Escolha protetores solares que ofereçam proteção UVA e UVB e, se possível, use hidratantes e bases com filtro solar para uma proteção extra. A aplicação regular e a escolha de produtos adequados são essenciais para evitar queimaduras e envelhecimento precoce.

  • Adote uma alimentação equilibrada

A saúde da pele também passa pelo que você consome. Inclua mais frutas, vegetais, nozes e sementes no seu cardápio diário. Esses alimentos, ricos em vitaminas e antioxidantes, ajudam a manter a pele bonita e resistente aos danos do sol. 

Evitar o consumo excessivo de açúcar e alimentos processados é outro ponto importante, pois eles aceleram o envelhecimento cutâneo e podem comprometer a elasticidade da pele.

  • Mantenha-se hidratado

A hidratação de dentro para fora também é fundamental. Com o aumento da transpiração no calor, o corpo perde água rapidamente. Recomenda-se beber cerca de 40 ml de água por quilo de peso corporal ao longo do dia.

Use aplicativos de celular para lembrar-se de beber água ou carregue uma garrafa consigo para manter a hidratação sempre em dia, o que reflete em uma pele mais saudável e com viço.

Com informações do portal Terra e Clínica Lucas Miranda.