Sintomas da menopausa: sinais e dicas para aliviar essa fase

Ao contrário dos homens, que produzem gametas sexuais ao longo de toda a vida, as mulheres nascem com uma quantidade limitada de óvulos.

Com o início da puberdade, esses óvulos começam a amadurecer e são liberados na menstruação.

Esse ciclo se mantém até o momento da menopausa, a última menstruação, que marca o fim da fase reprodutiva da mulher.

A menopausa geralmente ocorre entre 45 e 55 anos, embora possa surgir antes, sendo chamada de menopausa precoce quando aparece por volta dos 40 anos.

Cada mulher vivencia esse período de maneira única, com variações tanto na idade quanto nos sintomas que acompanham essa fase de transição.

A seguir, entenda como esse momento pode se manifestar na vida delas.

Sintomas físicos da menopausa

• Ondas de calor: Sensação repentina de calor intenso, muitas vezes acompanhada de suor excessivo. Causada por alterações hormonais, essa sensação é um dos sintomas mais característicos da menopausa.

• Cansaço: A baixa hormonal pode resultar em fadiga e perda de energia. A boa notícia é que tratamentos específicos podem ajudar a recuperar a vitalidade.

• Alterações vaginais: A secura vaginal, comum nesse período, pode tornar a relação sexual desconfortável. Consultas com ginecologistas podem ajudar a aliviar esse sintoma.

• Ausência de menstruação: Um dos sinais mais marcantes é a interrupção da menstruação. Antes de cessar completamente, a mulher passa pelo climatério, um período de ciclos menstruais irregulares, até completar 12 meses consecutivos sem menstruar.

• Dores durante a delação sexual: A falta de lubrificação pode causar dor, mas existem tratamentos eficazes para diminuir esse desconforto.

• Incontinência urinária: Com a perda de força muscular, controlar a urina pode se tornar um desafio, principalmente ao rir ou espirrar. Exercícios específicos podem melhorar essa condição.

• Pele seca: As mudanças hormonais também impactam a pele, que pode ficar ressecada e propensa à descamação. Produtos específicos e hidratação ajudam a manter a saúde da pele.

• Boca seca: Sensação de boca seca, com risco aumentado de cáries e problemas bucais. Consultas regulares ao dentista são recomendadas.

• Perda de massa muscular: A perda de músculos ocorre gradualmente, mas exercícios ajudam a manter a força e saúde muscular.

• Queda de cabelo: A perda de cabelo e o afinamento dos fios podem afetar a autoestima, mas tratamentos específicos podem desacelerar esse processo.

• Ganho de peso: A menopausa pode dificultar a manutenção do peso. Praticar atividades físicas e seguir uma alimentação equilibrada são estratégias recomendadas.

• Dores pelo corpo: Dores nas articulações e ossos, ligadas à osteoporose, podem surgir. Exames de densidade óssea são indicados para monitoramento.

O que não te contam sobre a menopausa; veja vídeo

Como aliviar os sintomas da menopausa

Para mulheres que enfrentam sintomas intensos, há opções para amenizar os desconfortos da menopausa.

A reposição hormonal é um dos tratamentos disponíveis e pode ajudar a reduzir ondas de calor, secura vaginal e outros sintomas. Além disso, medicamentos específicos podem aliviar sintomas diversos, promovendo maior qualidade de vida.

Adotar um estilo de vida saudável também faz a diferença. Praticar exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação equilibrada ajudam a controlar o ganho de peso, fortalecer músculos e melhorar o bem-estar geral.

Para orientações personalizadas, é essencial consultar um ginecologista ou endocrinologista. Esses profissionais podem recomendar o tratamento mais adequado, levando em conta as necessidades e a saúde individual de cada pessoa.