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Sintomas da menopausa: sinais e dicas para aliviar essa fase

Os sintomas da menopausa podem ser diferentes em mulheres diferentes. / Foto: Freepik

Ao contrário dos homens, que produzem gametas sexuais ao longo de toda a vida, as mulheres nascem com uma quantidade limitada de óvulos.

Com o início da puberdade, esses óvulos começam a amadurecer e são liberados na menstruação.

Esse ciclo se mantém até o momento da menopausa, a última menstruação, que marca o fim da fase reprodutiva da mulher.

A menopausa geralmente ocorre entre 45 e 55 anos, embora possa surgir antes, sendo chamada de menopausa precoce quando aparece por volta dos 40 anos.

Cada mulher vivencia esse período de maneira única, com variações tanto na idade quanto nos sintomas que acompanham essa fase de transição.

A seguir, entenda como esse momento pode se manifestar na vida delas.

Sintomas físicos da menopausa

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Como aliviar os sintomas da menopausa

Para mulheres que enfrentam sintomas intensos, há opções para amenizar os desconfortos da menopausa.

A reposição hormonal é um dos tratamentos disponíveis e pode ajudar a reduzir ondas de calor, secura vaginal e outros sintomas. Além disso, medicamentos específicos podem aliviar sintomas diversos, promovendo maior qualidade de vida.

Adotar um estilo de vida saudável também faz a diferença. Praticar exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação equilibrada ajudam a controlar o ganho de peso, fortalecer músculos e melhorar o bem-estar geral.

Para orientações personalizadas, é essencial consultar um ginecologista ou endocrinologista. Esses profissionais podem recomendar o tratamento mais adequado, levando em conta as necessidades e a saúde individual de cada pessoa.

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