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Quem tem colesterol alto pode comer o quê? Veja dicas de dieta

Frituras podem ser muito prejudiciais para pessoas com colesterol alto. - Foto: Pixabay

O colesterol é um tipo de gordura essencial para várias funções vitais, como a formação das membranas celulares, a produção hormonal e o transporte de vitaminas. No entanto, seu descontrole pode trazer sérios riscos à saúde.

Existem dois tipos principais de colesterol: o LDL e o HDL.

O LDL, conhecido como “colesterol ruim”, transporta o colesterol do fígado para as células, mas, em excesso, pode se acumular nas artérias, favorecendo entupimentos.

Já o HDL, o “colesterol bom”, atua retirando o excesso de colesterol das células e levando-o de volta ao fígado para ser eliminado.

Corrente sanguínea. – Foto: Pixabay

Alimentos para consumir com moderação

Para manter o colesterol sob controle, é essencial escolher os alimentos certos e consumir alguns com cautela. Confira as melhores opções:

Quais são os sintomas de colesterol alto? Veja no vídeo

Alimentos para evitar

Para proteger a saúde cardiovascular, é recomendável evitar alimentos ricos em gorduras saturadas e trans. Veja alguns exemplos:

Consultar um médico ou nutricionista é fundamental para adaptar a dieta às suas necessidades e garantir que a alimentação auxilie no controle do colesterol e na promoção de saúde.

Com informações de CCR, Portal Terra e Catraca Livre.

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