Se você sonha com unhas longas e fortes, saiba que com alguns cuidados diários é possível melhorar a saúde e o crescimento das suas unhas.
Pequenas mudanças de hábitos podem fazer uma grande diferença para unhas mais saudáveis e resistentes. Veja a seguir como manter esse cuidado.
Como cuidar das unhas para mantê-las fortes
1. Cuide da alimentação
Uma dieta equilibrada é fundamental para fortalecer as unhas. Alimentos como aveia, grão-de-bico, soja, feijão, peixes, vegetais de folhas verdes e frutas são ricos em vitaminas A, B e E, além de minerais como cálcio e ferro, essenciais para o crescimento e a estrutura das unhas.
Dietas muito restritivas podem prejudicar a saúde das unhas, já que elas são as primeiras a sofrer com a falta de nutrientes. Em casos de unhas muito frágeis, suplementos de colágeno hidrolisado podem auxiliar no fortalecimento, mas é importante buscar a orientação de um nutricionista para a dosagem correta.
2. Evite roer as unhas
O hábito de roer as unhas causa danos que enfraquecem sua estrutura, deixando-as mais vulneráveis a infecções. Além disso, microrganismos presentes nas unhas podem entrar na corrente sanguínea, podendo afetar outros órgãos. Evitar esse hábito é essencial para unhas mais saudáveis.
3. Use base antes do esmalte
As fórmulas de esmaltes coloridos contêm pigmentos fortes que podem ressecar e manchar as unhas. Aplicar uma camada de base antes do esmalte protege as unhas contra esses danos e ajuda a manter sua superfície saudável.
4. Preserve as cutículas
As cutículas atuam como uma barreira natural contra bactérias e fungos. Remover as cutículas profundamente expõe as unhas a agentes externos, favorecendo infecções. O ideal é empurrar suavemente as cutículas com uma espátula e retirar apenas o excesso com o alicate.
Cuidados simples para unhas bonitas e fortes
Com essas dicas simples, é possível manter uma rotina de cuidados que contribui para o crescimento saudável e a beleza das unhas. Incorporar esses hábitos no dia a dia traz resultados visíveis e evita problemas com unhas fracas e quebradiças.