A combinação de limão com água oferece uma série de vantagens para a saúde. Porém, quando buscamos algo mais saboroso, é possível criar versões incrementadas, como esta limonada de coco, que mantém o frescor do limão e ganha uma textura cremosa irresistível. 

Benefícios do limão para a saúde

O limão é uma fruta poderosa para fortalecer a imunidade, sendo eficaz contra gripes e resfriados. Além disso, ele traz outros benefícios importantes:  

– Estimula o intestino, combatendo a prisão de ventre;  

– Auxilia na desintoxicação do organismo e no emagrecimento;  

– Melhora a aparência da pele com suas propriedades antioxidantes;  

– Protege contra doenças degenerativas e infecções, ao reduzir a acidez do sangue;  

– Acelera a cicatrização, graças à vitamina C;  

– Diminui o inchaço e regula a pressão arterial, por ser diurético;  

– Ajuda na absorção de ferro, prevenindo anemia;  

– Retarda o envelhecimento precoce com sua ação antioxidante. 

Limão. – Foto: Pexels

Benefícios do coco

Além do limão, a água de coco é uma aliada para o corpo, especialmente para quem pratica atividades físicas ou busca uma hidratação eficiente. Ela:  

– Previne cãibras, ao fornecer potássio, essencial para a contração muscular;  

– Hidrata de forma natural, substituindo isotônicos com poucas calorias;  

– Combate os efeitos da ressaca, repondo eletrólitos como sódio e magnésio;  

– Mantém os rins saudáveis, aumentando a produção de urina e prevenindo pedras nos rins.

Coco. – Foto: Pexels

Receita de limonada cremosa com coco  

Esta limonada de coco é fácil de preparar, deliciosa e ideal para quem quer inovar nas bebidas refrescantes.  

INGREDIENTES

  • 3 limões (suco e raspas);
  • 1 lata de leite de coco;
  • 500 ml de água;
  • Açúcar ou adoçante a gosto;
  • Gelo a gosto;
  • Mel para decorar a borda do copo;
  • Coco ralado para a borda decorada.

MODO DE PREPARO

1. Em uma jarra, despeje o leite de coco.

2. Tire raspas de limão, esprema o suco e adicione tudo à jarra.

3. Adoce a mistura com açúcar ou adoçante (cerca de 4 a 5 colheres de sopa, ajustando ao paladar).

4. Acrescente a água e misture bem com uma colher longa. Se preferir, use o liquidificador.

5. Para decorar, passe mel na borda do copo e mergulhe no coco ralado.

6. Sirva gelado.