A combinação de limão com água oferece uma série de vantagens para a saúde. Porém, quando buscamos algo mais saboroso, é possível criar versões incrementadas, como esta limonada de coco, que mantém o frescor do limão e ganha uma textura cremosa irresistível.
Benefícios do limão para a saúde
O limão é uma fruta poderosa para fortalecer a imunidade, sendo eficaz contra gripes e resfriados. Além disso, ele traz outros benefícios importantes:
– Estimula o intestino, combatendo a prisão de ventre;
– Auxilia na desintoxicação do organismo e no emagrecimento;
– Melhora a aparência da pele com suas propriedades antioxidantes;
– Protege contra doenças degenerativas e infecções, ao reduzir a acidez do sangue;
– Acelera a cicatrização, graças à vitamina C;
– Diminui o inchaço e regula a pressão arterial, por ser diurético;
– Ajuda na absorção de ferro, prevenindo anemia;
– Retarda o envelhecimento precoce com sua ação antioxidante.
Benefícios do coco
Além do limão, a água de coco é uma aliada para o corpo, especialmente para quem pratica atividades físicas ou busca uma hidratação eficiente. Ela:
– Previne cãibras, ao fornecer potássio, essencial para a contração muscular;
– Hidrata de forma natural, substituindo isotônicos com poucas calorias;
– Combate os efeitos da ressaca, repondo eletrólitos como sódio e magnésio;
– Mantém os rins saudáveis, aumentando a produção de urina e prevenindo pedras nos rins.
Receita de limonada cremosa com coco
Esta limonada de coco é fácil de preparar, deliciosa e ideal para quem quer inovar nas bebidas refrescantes.
INGREDIENTES
- 3 limões (suco e raspas);
- 1 lata de leite de coco;
- 500 ml de água;
- Açúcar ou adoçante a gosto;
- Gelo a gosto;
- Mel para decorar a borda do copo;
- Coco ralado para a borda decorada.
MODO DE PREPARO
1. Em uma jarra, despeje o leite de coco.
2. Tire raspas de limão, esprema o suco e adicione tudo à jarra.
3. Adoce a mistura com açúcar ou adoçante (cerca de 4 a 5 colheres de sopa, ajustando ao paladar).
4. Acrescente a água e misture bem com uma colher longa. Se preferir, use o liquidificador.
5. Para decorar, passe mel na borda do copo e mergulhe no coco ralado.
6. Sirva gelado.