A febre é um mecanismo de defesa do organismo que indica que algo está errado, geralmente em resposta a uma infecção.

Esse aumento da temperatura corporal, acompanhado de sintomas como fraqueza, dor de cabeça e desidratação, ocorre devido a um ajuste no hipotálamo, a região do cérebro que regula a temperatura do corpo.

Embora o estado febril seja desconfortável, ele costuma ser temporário e controlado naturalmente pelo sistema imunológico. No entanto, é importante saber como lidar com a febre de forma segura, sem recorrer a medicamentos desnecessários.

Quando se está com febre é recomendado banho frio ou quente? Veja vídeo

Dicas simples para aliviar a febre

1. Adote uma alimentação leve

A febre aumenta o consumo de energia do corpo em até 12% para cada grau acima do normal. Para ajudar o organismo a se recuperar, opte por alimentos leves e de fácil digestão, como frutas, sopas e vegetais cozidos.

2. Hidrate-se bem

Beber água é essencial durante a febre. O corpo perde líquidos mais rapidamente, o que pode levar à desidratação. Além de repor o que foi perdido, a hidratação ajuda a regular a temperatura corporal.

3. Tome banhos em temperatura ideal

Um banho pode ser eficaz para reduzir a febre, mas evite usar água gelada. O choque térmico pode acelerar os batimentos cardíacos, já alterados pela febre. Prefira água morna ou levemente fria e deixe-a escorrer pelo corpo por alguns minutos para relaxar e auxiliar no controle da temperatura.

Sintomas de febre. – Foto: Freepik

O que evitar durante a febre

Certas atitudes podem piorar o estado febril ou causar complicações.

Veja o que não fazer:  

  • Vestir muitas roupas ou usar cobertores pesados para combater calafrios;  
  • Tomar antibióticos sem orientação médica, já que eles não tratam a febre;  
  • Usar álcool na pele para tentar baixar a temperatura;  
  • Combinar diferentes medicamentos antitérmicos por conta própria.

Se as medidas caseiras não forem suficientes para reduzir a febre, procure orientação de um médico antes de iniciar qualquer tratamento com remédios.

Quando procurar ajuda médica  

Febres persistentes ou muito altas podem indicar condições mais graves.

Se os sintomas não melhorarem ou se surgirem outros sinais de alerta, como dificuldade para respirar ou confusão mental, é essencial buscar atendimento médico imediatamente.