Com o aumento da demanda por suplementos alimentares, como Creatina, surgem também os riscos de adquirir creatina falsificada ou adulterada. E como saber se você está consumindo uma creatina falsa ou adulterada?

Embora o método mais eficaz para confirmar a pureza da creatina seja por meio de testes laboratoriais, que atestam a presença de substâncias indesejadas ou não declaradas, há formas de identificar indícios de que o suplemento adquirido pode não ser autêntico.

De acordo com especialistas, como Annie Bello, professora de nutrição da UERJ, existem algumas dicas que podem ajudar a perceber sinais de falsificação ou adulteração.

Recentemente, clientes relataram que encontraram larvas e fios dentro da creatina da Soldiers Nutrition, uma das marcas mais populares do produto.

Sinais de que a Creatina pode ser falsa ou adulterada

  1. Consistência e aparência: A creatina de boa qualidade tem uma textura fina, branca e se dissolve facilmente em água. Se o produto apresentar cor amarelada, textura grossa, aspecto arenoso ou um cheiro estranho, isso pode ser um indicativo de que a creatina não é genuína. Embora esses sinais não sejam 100% conclusivos, são um bom ponto de partida para suspeitar da qualidade do produto.
  2. Embalagem: Verifique a embalagem cuidadosamente. Produtos falsificados geralmente vêm em embalagens de baixa qualidade, com impressões mal feitas ou erros de ortografia. Se a embalagem parecer suspeita, o produto pode não ser confiável.
  3. Verificação na Anvisa: Para garantir que o produto não foi proibido, apreendido ou suspenso por questões de segurança, o consumidor pode consultar o site da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). No entanto, é importante lembrar que essa plataforma não cobre fiscalizações feitas por órgãos estaduais e municipais.
  4. Teste de dissolução: Uma das formas mais simples de testar a pureza da creatina é colocá-la em um copo com água. Ao mexer, a creatina deve dissolver completamente, deixando a água relativamente transparente. Se surgirem grãos ou se a água ficar turva, isso pode ser um sinal de adulteração.
  5. Teste com iodo: Outra técnica simples é adicionar algumas gotas de iodo na água com creatina. Se a solução mudar de cor, como ficar preta, isso indica a presença de substâncias como amido (usado para adulterar o produto), alertando que a creatina não é pura.

Dicas para comprar creatina com segurança:

  1. Consulte um profissional de saúde: Antes de comprar e consumir creatina, é sempre recomendável buscar a orientação de um nutricionista ou médico. Eles podem indicar a dosagem adequada e as melhores marcas disponíveis no mercado.
  2. Verifique o rótulo: Certifique-se de que o produto não contém ingredientes adicionais não mencionados. O rótulo também deve estar claro, sem informações confusas ou imprecisas.
  3. Avalie a qualidade da embalagem: Embalagens de baixa qualidade, com falhas na impressão e erros ortográficos, são um forte sinal de alerta. Prefira marcas reconhecidas no mercado, que invistam em embalagens seguras e de alta qualidade.
  4. Compre de vendedores confiáveis: Ao adquirir creatina, seja em lojas físicas ou online, é importante garantir que o vendedor forneça todas as informações necessárias, como razão social, CNPJ e endereço. Se possível, pesquise sobre a reputação do vendedor e do produto.
  5. Certificados de qualidade: Verifique se o produto possui selos de qualidade e registros obrigatórios, como a aprovação da Anvisa ou de órgãos reguladores internacionais, como o FDA nos EUA.
  6. Compare preços: Desconfie de preços excessivamente baixos. A creatina é um suplemento de alta qualidade e, por isso, seu preço costuma ser mais elevado do que outros produtos, como o whey protein, por exemplo.
  7. Leia avaliações de outros consumidores: Verifique as avaliações de quem já usou o produto. Isso pode ajudar a identificar possíveis problemas ou confirmações de que o suplemento é legítimo.