A pressão arterial é uma medida importante da saúde cardiovascular. Entender como identificar os sinais de pressão baixa (hipotensão) e pressão alta (hipertensão) é crucial para o bem-estar.
Confira a explicação sobre os sintomas de ambas as condições e orientações para os cuidados.
O que é pressão baixa?
A pressão baixa ocorre quando a hipotensão é inferior a 90/60 mmHg. Os sintomas comuns incluem:
- Tontura
- Desmaios
- Visão embaçada
- Fadiga
- Náusea
- Falta de concentração
Cuidado: se os sintomas persistirem, consulte um médico.
Dicas de cuidados:
- Hidratação: beba bastante água para aumentar o volume sanguíneo.
- Sal: inclua uma quantidade adequada de sal na dieta, conforme orientação médica.
- Meias de compressão: podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea.
- Alimentação frequente: coma pequenas refeições ao longo do dia para evitar.
O que é pressão alta?
A pressão alta é definida por leituras de 140/90 mmHg ou superiores. Os sintomas podem ser silenciosos, mas alguns sinais incluem:
- Dor de cabeça intensa
- Falta de ar
- Sangramento nasal
- Dor no peito
- Visão embaçada
- Fadiga
Cuidado: a hipertensão é uma condição séria que requer acompanhamento médico regular.
Dicas de cuidados:
- Dieta equilibrada: reduza o consumo de sal e alimentos processados. Aumente a ingestão de frutas, vegetais e grãos integrais.
- Exercícios regulares: atividades físicas ajudam a manter a saúde sob controle.
- Controle de peso: mantenha um peso saudável para reduzir os sintomas arteriais.
- Evitar tabaco e álcool: fumar e beber em excesso podem aumentar a pressão arterial.
Monitoramento e prevenção
- Verificações regulares: monitore sua pressão arterial regularmente.
- Consultas médicas: faça exames periódicos e siga as orientações do seu médico.
- Estilo de vida saudável: adote hábitos saudáveis para prevenir e controlar a pressão arterial.
O Ministério da Saúde recomenda manter um estilo de vida saudável e estar atento aos sinais do corpo, pois são passos fundamentais para identificar e cuidar da pressão arterial. Caso observe sintomas de pressão baixa ou alta, procure orientação médica.
