A atriz Bruna Griphao entrou em uma dieta rigorosa para redefinir seu corpo após a participação no BBB 22 (TV Globo).
A sua personal trainer Raphaela Pereira contou detalhes da rotina da atriz e detalhou treinos rigorosos. A personal contou que, assim que Bruna deixou o reality, ela investiu em treinos com pouco peso.
“Quando saiu do BBB ela fez muitos treinos metabólicos, com pouca carga ou só o peso do corpo. São 12 exercícios divididos em blocos e você repete três vezes”, disse Raphaela, em entrevista à coluna Play, do jornal O Globo.
A programação, no entanto, foi intensificada. “Agora ela mescla esse com o treino de musculação, com mais carga”.
Raphaela relatou a rotina da atriz, que só descansa uma vez na semana. “A Bruna treina de segunda a sábado e faz cardio de duas a três vezes na semana. Ela faz escada e ama. Ela foca bastante nos treinos de glúteo e inferiores”.
Por fim, a personal contou que exercícios para a barriga já não são prioridade para Bruna. “Hoje ela não treina tanto o abdômen mais, porque já fortaleceu muito o core [músculos das regiões abdominal, lombar e pélvica]. Ela treina quatro vezes na semana inferiores e nos outros dias o corpo inteiro. Às vezes ela treina duas vezes por dia”.
