Se você já se perguntou por que a barriga ronca, saiba que esse fenômeno é completamente normal e faz parte do funcionamento do sistema digestivo.
O ronco da barriga, muitas vezes associado à fome, é resultado de contrações no estômago e no intestino, que podem ocorrer tanto quando estamos com fome quanto após comermos.
Este artigo explora as causas do ronco na barriga, suas possíveis implicações para a saúde e como evitar essa situação desconfortável.
O que é o borborigmo?
O borborigmo é o termo médico que descreve os sons que ouvimos quando a nossa barriga “ronca”. Esse barulho é causado por contrações musculares do trato gastrointestinal, que movimentam os líquidos e gases presentes no estômago e intestino.
Quando o estômago está vazio, por exemplo, o organismo começa a se preparar para a digestão, mesmo antes de receber alimentos. Durante esse processo, o estômago libera um hormônio chamado grelina, responsável por estimular o cérebro a entender que é hora de comer.
O que pode intensificar o ronco da barriga?
Além da fome, certos alimentos podem aumentar os barulhos na barriga. Alimentos que produzem mais gases ou são mais irritantes para o intestino, como feijão, repolho e pimentão, tendem a aumentar a distensão do intestino, causando sons mais audíveis.
Se você já notou que a barriga ronca mais depois de uma refeição pesada, como uma feijoada, isso ocorre porque o intestino está trabalhando mais intensamente para digerir os alimentos, movendo o líquido e o gás de um lado para o outro.
Roncos na barriga podem indicar problemas de saúde?
Embora o ronco da barriga seja um fenômeno normal, em alguns casos, ele pode ser um indicativo de disfunções intestinais. Pacientes que sofrem de síndrome do intestino irritável, por exemplo, podem ouvir barulhos mais frequentes e intensos na barriga devido a alterações motoras no intestino.
O uso de antibióticos também pode afetar a microbiota intestinal, interferindo na digestão e aumentando a formação de gases. Em casos mais graves, o ronco da barriga pode vir acompanhado de outros sintomas, como dor abdominal ou alterações no hábito intestinal, o que pode ser um sinal de alerta.
Como evitar o ronco da barriga?
Agora que você já entende por que a barriga ronca, é importante saber que, embora seja um processo natural, alguns hábitos alimentares podem ajudar a minimizar esses sons, especialmente em situações sociais onde eles podem ser constrangedores.
Manter uma dieta balanceada e evitar alimentos que sejam irritantes para o intestino é fundamental. Entre os alimentos que mais provocam gases estão o feijão, o repolho, o pimentão e as comidas pesadas de forma geral.
Além disso, o uso de medicamentos como a simeticona, que ajudam a diminuir a formação de gases, pode ser uma solução para quem sofre com o excesso de borborigmo.
Outra dica importante é evitar longos períodos sem comer. Como a barriga costuma roncar mais quando está vazia, fazer refeições leves e regulares ao longo do dia pode ajudar a manter o sistema digestivo em equilíbrio, reduzindo os barulhos.