O café e a canela são ingredientes antigos e muito utilizados na culinária global. Eles aparecem em receitas doces, salgadas e também em bebidas. Nos últimos tempos, essa combinação tem se tornado popular no mundo fitness, sendo apontada como uma aliada na perda de peso.
Mas será que o famoso café com canela realmente ajuda no emagrecimento ou é apenas mais um mito das redes sociais? Vamos entender o que especialistas dizem sobre o assunto.
O que é o café com canela?
A mistura de café com canela é simples: basta adicionar uma colher de chá de canela em pó ao café tradicional. A ideia por trás dessa junção é que tanto o café quanto a canela são termogênicos naturais, ou seja, alimentos que podem ajudar a acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico do corpo.
O café, já conhecido por sua capacidade de fornecer energia, combinado com a canela, que tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, é considerado uma combinação poderosa para quem busca uma ajudinha extra na queima de calorias.
Café com canela emagrece?
O café com canela pode sim ter um efeito positivo para quem busca emagrecer. Tanto o café quanto a canela são ingredientes que elevam a temperatura corporal, estimulando o metabolismo e aumentando o gasto calórico.
Entretanto, os efeitos dessa combinação não são milagrosos. O café com canela pode dar um empurrãozinho, mas o emagrecimento depende de uma série de fatores, como alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos. Não adianta apenas adicionar canela ao café e esperar resultados significativos sem outros cuidados com a saúde.
Cuidados ao consumir café com canela
Apesar dos benefícios mencionados, é importante lembrar que o consumo de café com canela não deve ser excessivo. A cafeína, quando consumida em grandes quantidades, pode causar ansiedade, aumento da frequência cardíaca e dificuldades para dormir. Da mesma forma, o excesso de canela pode ser prejudicial, pois contém cumarina, uma substância que, em doses elevadas, pode afetar o fígado.
Portanto, o ideal é consumir o café com canela de forma moderada, preferencialmente no café da manhã ou após o almoço, para aproveitar seus benefícios sem sobrecarregar o organismo. Além disso, pessoas com condições de saúde específicas, como hipertensão ou problemas gastrointestinais, devem consultar um médico ou nutricionista antes de incorporar essa bebida à rotina.