Outubro Rosa:5 maneiras de prevenir o câncer de mama, segundo especialistas
Adotar hábitos saudáveis e realizar exames regulares são fundamentais para prevenir e detectar o câncer de mama em seus estágios iniciais. A médica Nadiessa Almeida, da PUCRS, destaca ações preventivas. Confira:
A prática regular de atividades físicas ajuda a equilibrar hormônios e melhora a imunidade. Isso contribui não apenas para a saúde física, mas também para a prevenção de doenças como o câncer de mama.
ATIVIDADES FÍSICAS
Uma alimentação balanceada e o controle do peso são essenciais. O excesso de gordura provoca alterações hormonais que podem favorecer o surgimento de células cancerígenas.
ALIMENTAÇÃO BALANCEADA
O consumo de álcool está relacionado ao aumento do risco de câncer, pois prejudica o DNA e torna os tecidos mais vulneráveis. Optar por bebidas sem álcool é uma alternativa saudável.
BEBIDAS ALCOÓLICAS
O cigarro e seus derivados contêm substâncias químicas que provocam diversos tipos de câncer. Fumar ou inalar a fumaça de outros eleva o risco de desenvolver a doença.
TABAGISMO
Além da prevenção, o diagnóstico precoce é crucial. Mulheres acima de 40 anos devem realizar mamografias anualmente, enquanto pacientes de alto risco necessitam iniciar o rastreamento mais cedo.