Uma pesquisa da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, listou algumas das bebidas mais saudáveis para o organismo, além da água.

O Departamento de Nutrição de Harvard lançou uma espécie de guia para viver com saúde, para os anos 2023/2024, com dicas de alimentação.

Segundo os especialistas, a água ainda é a bebida mais saudável e mais indicada para matar a sede, já que ela repõe todos os fluidos. O café e o chá, sem açúcar e em moderação, também entram na lista.

Já os sucos de frutas adoçados, leite e bebidas dietéticas devem ser ingeridos com moderação, segundo a pesquisa de Harvard. Isso porque são bebidas carentes em alguns nutrientes e fibras importantes que podem causar um pico de açúcar no sangue.

De acordo com o portal Metrópoles, o leite ainda tem o agravante de não possuir gorduras boas para a saúde do coração, apesar de ser uma boa opção para controle de pressão arterial e para os ossos.