Existem dois exercícios que ajudam a emagrecer depois dos 50 anos de idade e os dois podem ser feitos facilmente em casa.
Segundo o portal Metrópoles, a perda de massa muscular é um quadro comum após os 50 anos e por isso a prática de exercícios deve ser regular.
A prancha simples é um dos exercícios indicados para emagrecer depois dos 50 anos. Esse exercício trabalha os músculos abdominais e também os músculos das costas, ombros, peito, quadríceps e glúteos.
O segundo exercício indicado é o agachamento, eficaz para fortalecer os músculos inferiores, como glúteos, quadríceps e panturrilhas.
