Por décadas, a pressão arterial de 12 por 8 foi considerada o limite ideal para a saúde. No entanto, a compreensão sobre a hipertensão evoluiu, e, em outubro deste ano, a Sociedade Europeia de Cardiologia (ESC) anunciou mudanças significativas nas diretrizes sobre os níveis de pressão arterial.
Essas alterações são cruciais para a conscientização e o manejo da hipertensão na população. A atualização mais importante a ser destacada é que o índice de 12 por 8 agora é classificado como pré-hipertensão.
A hipertensão, que antes era considerada a partir de 14 por 9, agora se define em três categorias: não-elevada (até 12 por 7), elevada (de 12 por 8 até 14 por 9) e hipertensão (acima de 14 por 9).
Essa nova classificação tem como objetivo alertar as pessoas sobre a importância de monitorar e cuidar da saúde cardiovascular, especialmente aqueles que já apresentam fatores de risco.
A importância de monitorar a pressão arterial
A pressão arterial é medida em dois números: a pressão máxima (sistólica), que é quando o coração se contrai e bombeia sangue, e a pressão mínima (diastólica), que ocorre quando o coração relaxa e se enche de sangue.
Para muitos, a pressão de 12 por 8 pode parecer normal, mas a nova diretriz mostra que, na realidade, é um sinal de alerta. Muitos fatores de risco da hipertensão podem ser gerenciados com mudanças no estilo de vida e tratamento medicamentoso.
Para aqueles com histórico familiar de problemas cardíacos, é crucial iniciar check-ups regulares a partir dos 30 anos, realizando avaliações anuais da pressão arterial.
Fatores que influenciam a pressão arterial
Além da predisposição genética, outros fatores contribuem para o aumento da pressão arterial. O consumo excessivo de álcool, tabagismo, uma dieta rica em sal, obesidade, colesterol alto e diabetes são alguns dos principais responsáveis.
A pressão alta pode não apresentar sintomas, mas é associada a diversas condições, incluindo AVC, insuficiência cardíaca e perda de visão.
Os sintomas que podem indicar uma elevação da pressão arterial incluem tontura, visão embaçada, dor de cabeça e dor no pescoço. Quando a pressão sobe rapidamente, outros sinais, como zumbido nos ouvidos e palpitações, podem se manifestar.
Diante de qualquer sintoma, a aferição da pressão é fundamental, podendo ser realizada em casa ou em farmácias.
Mudanças de estilo de vida para controlar a pressão
A boa notícia é que a hipertensão, mesmo em níveis elevados, pode ser controlada com hábitos saudáveis. Práticas como a realização regular de exercícios físicos, alimentação balanceada, controle do estresse e manutenção de um peso saudável são fundamentais para o manejo da pressão arterial.