Suco de maracujá regula a pressão arterial? Mito ou verdade? Entenda

O suco de maracujá é uma bebida versátil e nutritiva, amplamente conhecida por suas propriedades relaxantes e antioxidantes. Rico em vitamina C, ele oferece benefícios significativos à saúde, protegendo as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres.

Seu consumo regular pode auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico e na promoção da saúde cardiovascular, e por isso, muitas pessoas se perguntam se a fruta ajuda a regular a pressão arterial. Continue lendo e entenda!

Os benefícios do suco de maracujá

A nutricionista Patricia Leite, no seu canal do YouTube, destaca que o maracujá é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, que ajudam a melhorar a imunidade.

O consumo do suco dessa fruta pode ser útil para quem enfrenta gripes recorrentes, infecções frequentes, como candidíase, e outros problemas relacionados à baixa defesa do organismo. Ele também favorece o funcionamento do sistema digestivo, promovendo o bem-estar geral.

Maracujá ajuda a baixar a pressão alta?

O potássio presente no suco de maracujá desempenha um papel essencial no controle da pressão arterial. Esse mineral ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e contrabalançar os efeitos prejudiciais do sódio, auxiliando na regulação da pressão arterial.

O suco dessa fruta pode ajudar a regular a pressão arterial, pois o potássio atua relaxando os vasos sanguíneos, enquanto o cálcio também contribui para a redução da hipertensão.

Maracujá: tipos e nutrientes

Existem mais de 150 variedades de maracujá no mundo, sendo as mais cultivadas o maracujá-amarelo, o maracujá-roxo e o maracujá-doce, segundo o Brasil Escola. Independente do tipo, todas essas variedades são ricas em nutrientes essenciais.

Entre os principais nutrientes do maracujá, destacam-se:

• Vitamina A: protege a pele e melhora a visão.
• Vitamina C: fortalece o sistema imunológico, combate infecções e aumenta a absorção de minerais.
• Niacina (vitamina B3): auxilia na síntese de proteínas, ideal para quem precisa de suporte proteico, como atletas.

Cuidados com o suco

É importante lembrar que, embora o suco de maracujá seja benéfico, ele não deve ser a única fonte desses minerais na dieta. Uma alimentação balanceada e a orientação de um profissional de saúde são fundamentais para garantir o controle eficaz da pressão arterial e a manutenção do bem-estar.

Incorporar o suco de maracujá à rotina alimentar pode ser uma escolha inteligente para quem deseja aproveitar suas propriedades relaxantes, antioxidantes e cardiovasculares.