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Saiba os benefícios e como preparar suco de uva com romã

Romã

Romã e uva possuem propriedades anti-inflamatórias - Foto: Getty Images

Além de oferecer uma mistura refrescante e saudável, o consumo do suco de uva com romã libera uma variedade de benefícios para saúde e bem-estar.

Reconhecidas por suas propriedades anti-inflamatórias naturais, tanto a uva quanto a romã podem ajudar a reduzir a inflamação e proteger o sistema cardiovascular.

As fibras dietéticas presentes nessas frutas também promovem a saúde digestiva, estimulando a regularidade intestinal e favorecendo o funcionamento adequado do sistema digestivo.

Veja como aprender e preparar este suco revitalizante em casa. Confira os ingredientes e modo de preparo:

Como fazer suco de romã e uva:

Modo de preparo:

  1. Lave bem as uvas em água corrente, removendo os pedaços do cacho e as sementes, se houver.
  2. Parta a romã ao meio e bata delicadamente na casca com uma colher para soltar as sementes, reservando-as.
  3. No liquidificador, adicione as uvas e as sementes de romã.
  4. Despeje 1 xícara de água e misture bem.
  5. Ajuste a quantidade de água de acordo com sua preferência.
  6. Para um suco livre de sementes, utilize uma peneira fina para coar.
  7. Sirva com gelo, se desejar.

Evidência da romã contra pressão alta

Pesquisas recentes revelaram que os compostos bioativos presentes na romã têm a capacidade de inibir a enzima conversora de angiotensina (ECA), um componente-chave na regulação da pressão sanguínea. Essa ação é comparável à de certos medicamentos anti-hipertensivos.

Além disso, estudos indicam que o consumo regular de romã pode contribuir para a melhoria de outros fatores de risco cardiovascular, como a redução do colesterol LDL (o “colesterol ruim”) e a prevenção da formação de placas nas artérias.

Incluir romãs ou suco de romã de forma regular na dieta pode ser uma estratégia eficaz para ajudar a manter a pressão arterial controlada e promover a saúde cardiovascular.

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