Aprender a fazer um bom mingau de aveia proteico. O sabor caseiro faz muita diferença.
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Uma dica para deixar o seu mingau mais docinho sem adicionar açúcar ou adoçante, é utilizar uma banana bem madura.
E para finalizar, polvilhe canela ou castanhas picadas, fica uma delícia!
Experimente e bom apetite.
MINGAU DE AVEIA PROTEICO
Tempo de preparo: 48 minutos
Rendimento: 22 unidades
INGREDIENTES MINGAU DE AVEIA PROTEICO
200 ml de bebida vegetal (ou água)
1 banana esmagada
30 gramas de aveia em flocos finos (farinha de aveia ou aveia em flocos finos para um mingau mais lisinho)
1 dose de Whey Protein hidrolisado de chocolate (você pode usar proteína de colágeno ou proteína vegetal)
MODO DE PREPARO MINGAU DE AVEIA PROTEICO
Reúna todos os ingredientes;
Em uma panela, coloque a bebida vegetal, a banana, a aveia e misture;
Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar, mexendo sempre, até engrossar;
Desligue o fogo, acrescente o Whey e misture até incorporar;
Agora é só servir. Bom apetite!
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